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Exercícios de reabilitação

Introdução dos exercícios de reabilitação para manter e recuperar as capacidades físicas necessárias para ir ao banheiro e excretar. Incorpore esses exercícios ao seu estilo de vida diário, de acordo com a sua condição física.

Escolher condição física

Antes de iniciar o exercício de reabilitação

Leia as precauções a seguir antes de começar o exercício de reabilitação.

Guia para exercícios eficazes

Precauções

Se qualquer uma das seguintes condições existir, não faça os exercícios ou pare imediatamente de se exercitar.

     Não faça exercícios
Pare imediatamente de se exercitar
Pulso Em repouso: 120 batimentos ou mais por minuto
Mais de 140 batimentos/min.
Pressão sanguínea
Em repouso: Pressão superior (sistólica) de 200 mmHg, pressão inferior (diastólica) de 120mmHg
Quando a pressão superior (sistólica) aumenta em 40 mmHg ou mais e a pressão inferior (diastólica) aumenta em 20 mmHg ou mais
Angina/infarto do miocárdio

Angina por esforço

Infarto do miocárdio no último mês

 
Pulso irregular
Pulso irregular visível (exceto fibrilação atrial)
Quando um pulso irregular é observado dez ou mais vezes por minuto
Dor

Dor diferente do normal. Dor em diferentes áreas.

Sentir dor quando uma área é levemente tocada.

 

Outros sintomas
Palpitações cardíacas ou falta de ar em repouso
Ao sentir dificuldades para respirar, tontura, náusea ou dor anginal

Capaz de sair de sozinho/Capaz de andar sozinho/Capaz de andar com ajuda

Exercício para fortalecer os músculos usados ao ir ao banheiro.

Exercício para fortalecer os músculos do assoalho pélvico.

Exercício para ajudar a aplicar força no abdômen inferior.

Capaz de permanecer em pé

Exercício para fortalecer os músculos usados para sentar no vaso sanitário e depois levantar.

Exercício para fortalecer os músculos usados para ficar em pé.

Exercício para ajudar a aplicar força no abdômen inferior.

Capaz de sentar

Exercício para ajudar a manter a postura sentada na cadeira de rodas.

Exercício para fortalecer os músculos usados para levantar os quadris.

Exercício para fortalecer os músculos utilizados para manter a posição do corpo de forma adequada.

Exercício para fortalecer os músculos do assoalho pélvico.

Exercício para ajudar a estabilizar a cintura quando você exerce força no abdômen.

Cooperação/supervisão

Instituições de pesquisa colaboradoras

Supervisão

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