Exercícios de reabilitação
Introdução dos exercícios de reabilitação para manter e recuperar as capacidades físicas necessárias para ir ao banheiro e excretar. Incorpore esses exercícios ao seu estilo de vida diário, de acordo com a sua condição física.
Escolher condição física
Antes de iniciar o exercício de reabilitação
Leia as precauções a seguir antes de começar o exercício de reabilitação.
Guia para exercícios eficazes
Precauções
Se qualquer uma das seguintes condições existir, não faça os exercícios ou pare imediatamente de se exercitar.
| Não faça exercícios |
Pare imediatamente de se exercitar |
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|---|---|---|
| Pulso | Em repouso: 120 batimentos ou mais por minuto |
Mais de 140 batimentos/min. |
| Pressão sanguínea |
Em repouso: Pressão superior (sistólica) de 200 mmHg, pressão inferior (diastólica) de 120mmHg |
Quando a pressão superior (sistólica) aumenta em 40 mmHg ou mais e a pressão inferior (diastólica) aumenta em 20 mmHg ou mais |
| Angina/infarto do miocárdio |
Angina por esforço Infarto do miocárdio no último mês |
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| Pulso irregular |
Pulso irregular visível (exceto fibrilação atrial) |
Quando um pulso irregular é observado dez ou mais vezes por minuto |
| Dor | Dor diferente do normal. Dor em diferentes áreas. Sentir dor quando uma área é levemente tocada. |
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Outros sintomas |
Palpitações cardíacas ou falta de ar em repouso |
Ao sentir dificuldades para respirar, tontura, náusea ou dor anginal |
Capaz de sair de sozinho/Capaz de andar sozinho/Capaz de andar com ajuda
Exercício para fortalecer os músculos usados ao ir ao banheiro.
Exercício para fortalecer os músculos do assoalho pélvico.
Exercício para ajudar a aplicar força no abdômen inferior.
Capaz de permanecer em pé
Exercício para fortalecer os músculos usados para sentar no vaso sanitário e depois levantar.
Exercício para fortalecer os músculos usados para ficar em pé.
Exercício para fortalecer os músculos do assoalho pélvico
Exercício para ajudar a aplicar força no abdômen inferior.
Capaz de sentar
Exercício para ajudar a manter a postura sentada na cadeira de rodas.
Exercício para fortalecer os músculos usados para levantar os quadris.
Exercício para fortalecer os músculos utilizados para manter a posição do corpo de forma adequada.
Exercício para fortalecer os músculos do assoalho pélvico.
Exercício para ajudar a estabilizar a cintura quando você exerce força no abdômen.
Cooperação/supervisão
Instituições de pesquisa colaboradoras
- Koji Sato, Departamento de Reabilitação, Hospital de Pensão de Bem-Estar Yufuin
- Kazuko Sato, Escola de Enfermagem, Faculdade de Medicina, Universidade de Oita
- Centro de Pesquisa de Cuidados de Excreção da Unicharm Corporation
Supervisão
- Professor Hiromitsu Mimata, Departamento de Urologia, Faculdade de Medicina, Universidade de Oita
- Diretor Teruaki Mori, Hospital de Pensão de Bem-Estar Yufuin
- Gerente Hitoshi Ota, Praça da Saúde da Prefeitura de Ibaraki
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