A incontinência está impedindo que você tenha uma vida idosa saudável?
Viver de forma saudável significa viver de maneira independente e com boa saúde, sem precisar de cuidados de enfermagem ou outro apoio intensivo.
As pessoas estão vivendo mais do que nunca, e uma vida saudável na terceira idade tornou-se uma preocupação nacional. A incontinência é um problema que muitos idosos enfrentam – e, assim como a perda da função motora ou o enfraquecimento físico, pode impedir as pessoas de viverem uma vida independente. E, no entanto, muitas pessoas tendem a ignorar os sintomas como se não fossem algo sério.
Obs.: Todos os dados foram coletados de uma pesquisa da Unicharm realizada em março de 2015 (1.237 participantes)
Uma em cada quatro pessoas de mais de 50 anos já teve problemas de incontinência!
Taxa de experiência de incontinência
Uma pesquisa da Unicharm revelou que 24,9% das pessoas com mais de 50 anos tiveram problemas de incontinência em algum momento da vida. Isso é quase uma em cada quatro pessoas!
A porcentagem sobe para uma em cada três pessoas na faixa dos 70 anos. Para as pessoas na casa dos 50 anos – muitas das quais ainda trabalham – é uma em quatro ou cinco. Simplificando, a incontinência afeta pessoas em uma ampla faixa etária.
Problemas de incontinência costumam não ser resolvidos
Situação de lidar com o problema da incontinência
Quase metade (46,3%) das pessoas que lidam com problemas de incontinência pelo menos uma vez por mês afirmam que não fazem nada específico (por exemplo, usar produtos para tratamento de incontinência). Isso significa que metade das pessoas que sofrem de incontinência não está fazendo nada em relação a ela.
Não é incomum que as pessoas tenham vergonha de sofrer escapes urinários e acharem difícil falar sobre isso. Mesmo que percebam, elas podem fingir que não está acontecendo, dizer que é coisa da idade e não fazer nada a quanto a isso. Mas apenas decidir que isso é inevitável e desistir pode, na verdade, acelerar o processo de envelhecimento.
Quatro hábitos diários que prolongam anos saudáveis: dieta, exercício, sono e prestar cuidados adequados com a incontinência
O Ministério da Saúde, Trabalho e Bem-Estar do Japão emitiu três princípios básicos de saúde para a vida diária no âmbito do projeto Japão Saudável 21, com o objetivo de prolongar os anos saudáveis de seus cidadãos. São eles: dieta balanceada, exercício adequado e muito sono.
Mas também sabemos que pessoas que sofrem de incontinência são mental e fisicamente impedidas de viver de acordo com esses três princípios.
Quando perguntamos sobre seus problemas de incontinência, 18,7% das pessoas responderam que têm evitado sair de casa por causa disso, enquanto 30,2% responderam que a incontinência afetou o sono. E uma em cada quatro (25,9%) já limitaram a ingestão de líquidos, colocando-se em maior risco de insolação e outros problemas.
Então, de que forma a incontinência impede as pessoas de terem um estilo de vida saudável na terceira idade, de acordo com os três princípios?
As pessoas que sofrem com incontinência tendem a urinar com mais frequência, o que faz com que elas levantem no meio da noite para ir ao banheiro e isso afeta a qualidade e a quantidade de sono.
Limitar a ingestão de líquidos não apenas coloca as pessoas em maior risco de insolação, mas também pode resultar em perda de apetite e prazer em comer.
Sair menos significa menos oportunidades de movimentação físico, o que pode resultar em ganho de peso ou perda de massa muscular.
Característica especial
Viva uma vida mais ativa com cuidados adequados para a incontinência! Dr. Takao Suzuki, professor de pós-graduação (Escola de Pós-Graduação em Gerontologia, Universidade J. F. Oberlin)
Prolongue seus anos saudáveis, não apenas com dieta, exercício e sono adequados – mas também com cuidados adequados com a incontinência! Se você perder o controle das suas funções urinárias e começar a se preocupar com escapes urinários, é provável que você pare de se encontrar com amigos e participar de atividades sociais. A incontinência urinária é uma síndrome geriátrica comum que pode acontecer com qualquer pessoa à medida que envelhece. É importante lembrar que não está sozinho e que você mesmo pode tomar medidas para lidar com isso.
